Loay hoay tìm kiếm ‘tin vui’
Mới đây các nhà nghiên cứu thuộc đại học Yale (Mỹ) đã khẳng định, phụ nữ có nhóm máu O sẽ có số lượng và chất lượng trứng rụng thấp hơn 2 lần so với những người mang nhóm máu khác. Điều này có nghĩa là chị em thuộc nhóm máu này sẽ khó có cơ hội đậu thai hơn. Ngoài ra, còn rất nhiều nguyên nhân khác khiến bạn chậm thụ thai. Nếu vợ chồng bạn đang loay hoay tìm kiếm “tin vui” mà chưa được, hãy “soi” những nguyên nhân dưới đây và tìm cách khắc phục nhé!
“Chuyện ấy” chưa đủ nhiều
Theo các chuyên gia khoa sản, các cặp đôi đang muốn có thai nên giao hợp thường xuyên, ít nhất 3 lần/tuần. Nhiều người thắc mắc rằng họ vẫn quan hệ tình dục vào những ngày rụng trứng nhưng sao “tin vui” vẫn chưa đến. Điều này là chưa đủ vì không phải ai cũng xác định được chính xác ngày trứng rụng. Chính vì vậy, việc quan hệ tình dục đều đặn, thường xuyên sẽ giúp các cặp đôi tăng cơ hội đậu thai.
“Yêu” sai ngày
Vợ chồng bạn có thể yêu cả tháng nhưng chỉ bo qua một ngày ngày nhưng lại đúng là thời điểm trứng rụng thì rất khó để có thể đậu thai. Chính vì vậy, việc xác định ngày trứng rụng – thời gian “mầu mỡ” nhất của người phụ nữ là vô cùng quan trọng. Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt bình thường là 28 ngày thì thời điểm trứng rụng thường rơi từ ngày 14-16. Thời gian giao hợp để dễ dàng thụ thai nhất là từ ngày 12-16 của thai kỳ.
Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn thế. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu kỹ chu kỳ của mình và học cách tính ngày rụng trứng cho chuẩn. Ngoài ra, điều quan trọng hơn là nếu bạn đang có ý định thụ thai thì nên “yêu” thường xuyên 3 lần/tuần.
Sử dụng thuốc lá
Nếu bạn hoặc chồng là người nghiện thuốc lá thì đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến hai người khó có con. Hút thuốc lá làm giảm đáng kể số lượng tinh trùng ở nam giới và làm giảm khả năng sinh sản ở chị em, khiến phụ nữ khó thụ thai hơn.
Thậm chí, hút nhiều thuốc lá còn làm giảm mức năng lượng của bạn, khiến vợ chồng bạn không có hứng khởi trong chuyện ấy. Chính vì thế, nếu bạn đang cố gắng để có thai, hãy bỏ ngay ‘tác nhân’ nguy hiểm này nhé!
Uống rượu
Nếu một trong hai bạn có nhiều hơn 4 lần uống rượu một tuần thì khả năng thụ thai sẽ giảm xuống 1/3 đấy.
Tương tự như hút thuốc, uống rượu có thể gây ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của nam giới đặc biệt với những người uống hàng ngày. Uống rượu còn làm giảm năng lượng cho cả hai bạn, khiến ham muốn “yêu” cũng tụt giảm theo. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý, khi mang bầu tuyệt đối không nên uống rượu vì sẽ gây hại nghiêm trọng cho sự phát triển của thai nhi.
Chế độ ăn uống “nghèo nàn”
Để dễ dàng thụ thai nhất thì chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất là vô cùng quan trọng. Điều này không có nghĩa là bạn phải thực hiện một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và chừng mực. Nếu bạn muốn sớm có thai, vợ chồng bạn phải ăn uống với đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Nên chọn những thực phẩm có khả năng thúc đẩy quá trình thụ thai để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày.
Thiếu hoặc thừa cân
Rất nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng phụ nữ thừa cân, béo phì sẽ có cơ hội mang thai thấp hơn. Điều này được giải thích là do khi béo phì, chị em thường rất căng thẳng cộng với mức năng lượng giảm đáng kể. Tuy nhiên, thiếu cân cũng có thể là nguyên nhân của việc chậm mang thai đấy.
Nếu bạn đang lo lắng không biết cân nặng của mình có đủ chuẩn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để nhận được những lời khuyên đầy đủ nhất.
Sử dụng đồ uống chứa caffeine
Sử dụng quá nhiều đồ uống chứa chất kích thích như trà đặc, cà phê, nước uống có ga có thể làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở nữ. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, các cặp đôi đang muốn thụ thai tốt hơn hết hãy hạn chế tối đa việc sử dụng loại đồ uống này mỗi ngày.
Không tập thể dục
Trong cuộc sống đôi khi chúng ta vẫn coi thường tác dụng của việc tập luyện thể thao thường xuyên nhưng xin thưa với các mẹ rằng, đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn chậm có con đấy.
Khi tập thể dục thường xuyên, lượng mỡ trong cơ thể bạn cũng ít hơn, điều hòa kinh nguyệt, giúp giải phóng endorphins do đó cung cấp cho bạn nhiều năng lượng cà giảm căng thẳng đến tối đa… tất cả những lợi ích này sẽ hộ trợ bạn dễ dàng đậu thai.
Mỗi ngày, bạn chỉ cần đi bộ khoảng 15-30 phút, đi bơi hoặc tập bất cứ môn thể thao nào bạn yêu thích… sẽ đều rất tốt cho sức khỏe sinh sản nói riêng và sức khỏe nói chung.
Áp lực
Nếu bạn đang bị ám ảnh quá lớn về việc cố gắng đậu thai, sẽ gây tâm lý căng thẳng cho cả hai vợ chồng và đây là nguyên nhân khiến các cặp đôi khó có thể tìm được sự hứng thú trong cuộc yêu. Chính vì vậy, hãy cố gắng tránh để bị ám ảnh về chuyện mang thai – điều này nói thì dễ nhưng thực hiện được thì rất khó.
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, căng thẳng có thể khiến chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều và đôi khi ảnh hưởng đến vấn đề trứng rụng hàng tháng. Nó cũng đặt áp lực lên mỗi quan hệ vợ chồng bạn và khiến bạn “yêu” một cách gượng ép. Chính vì vậy, tốt hơn hết, hãy cố gắng tạo tâm lý thoải mái bằng cách đi du lịch thường xuyên và thường xuyên chia sẻ khó khăn giữa hai vợ chồng…
Thiếu dưỡng chất
Nếu bạn hoặc chồng thiếu những dưỡng chất quan trọng như axit folic, kẽm thì đó cũng là nguyên nhân khiến vợ chồng bạn chưa có tin vui. Việc cần làm là thiết lập một chế độ ăn uống giàu dưỡng chất và uống thêm thuốc bổ sung. Khi bạn đang cố gắng thụ thai thì cả hai dưỡng chất này là vô cùng quan trọng.
Kẽm giúp các tinh trùng được sản xuất ra có chất lượng tốt đồng thời làm giảm nguy cơ sảy thai ở nữ giới. Còn axit folic giúp cơ thể bạn chuẩn bị cho việc mang thai bằng cách tăng số lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh và giảm nguy cơ sinh con dị tật bẩm sinh.
Theo: Khampha.vn
Loay hoay tìm kiếm 'tin vui',